小學專注力訓練
三年級 至 四年級聽覺專注力訓練題
訓練目的:訓練學生學習能力,能使學生上課專心聽講,認真寫作業,考試不粗心,提高學習成績
訓練要求:每天訓練10分鍾,放學後在家裏寫作業前訓練,由家長監督訓練情況,必須每天堅持訓練,效果明顯
第一關
聽課不走神專注力訓練目的:提高聽課專注力訓練和聽課效率數字傳真訓練方法：家長將下列電話號碼讀一遍，孩子在紙上寫下聽到的電話號碼。例如：家長讀：8378893 孩子就馬上在紙上寫：8378893 827828 858929 685601 317139 258798251458 8196389 8693528 6330891 58793
專注力訓練聽字訓練：家長讀下列短文，孩子認真聽，聽後孩子背誦出來
雅師的話:不用在意孩子每個答案寫的正不正確，練到答案連續五個都正確就可以增加一個或進行下一關 ，如果連續五個都錯誤就可以把數字減少一個來訓練。
草坪上站著一只既美麗又威武的大公雞。
專注力訓練大公雞的嘴尖尖的，象老鷹的嘴一樣尖銳;它的眼睛圓圓的，又黑又亮象黑珍珠;眼睛後面是它的耳朵，被絨毛遮住了，不管有多大的風沙和多大的雨都進不去一粒沙一滴水;它的頭上有火紅火紅的雞冠，看上去仿佛象給它一頂紅色的小帽子;它的嘴巴下面有一個半圓型的肉片，那就是它的雞墜;它的脖子油亮油亮的，五顏六色真可愛;它的翅膀張開時象兩把羽毛扇;它的尾巴高高的翹著，象五彩散金的彩虹;走起路來尾巴一翹一翹地，可有趣了;它有一雙金黃色的爪子，又長又硬，很銳利，一會兒就可以刨一個坑。
大公雞每天早上催人們早早起，我喜歡這只美麗又威武的大公雞
專注力訓練詞語思維訓練方法：家長每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到地名就馬上舉起右手，當聽到動物就馬上舉起左手。飛機北京 青蛙 美國 籃球 猴子 日本 書包 電冰箱公雞 葡萄 鴨子廣州 電話機 被子 兔子 深圳 手機 烏龜 羽毛球 東京 飛機 黑板刷
雅師的話:每天同樣的題目會厭倦，也可以找家裏的課外書來當其他的考題。
專注力訓練方法一:訓練孩子的聽覺。
很多時候，孩子看起來是在認真的聽，但是腦子已經不知道跑到哪裏去了，這就是注意力不集中。
專注力訓練父母可以給孩子讀一個小故事，孩子聽完以後，讓他數一數裏面出現了幾個“的”、“一”或“了”。
這種訓練方法在讀物的選擇上要由短到長，由易到難，父母朗讀的語速要由慢到快，一開始可以著重強調某些字，以提高兒童的學習興趣。這種方法簡單易行，在聽故事中就可以使孩子得到訓練，手邊的兒童讀物就可以作為教材。
專注力訓練例如：聽完故事說出以下文章出現了多少個“的”字。
三只小豬蓋房子，他們的媽媽說要把房子蓋結實。大豬蓋了個草的房子，二豬蓋了個木頭的房子，小豬蓋了個磚的房子。
大風來了，吹走了大豬的草的房子。大雨來了，泡壞了二豬的木頭的房子。只有小豬的磚的房子好好的。
雅師的話:可以每天換不同的字，孩子才不會厭倦。
專注力訓練方法二:訓練孩子的聽覺寬度
孩子的聽覺寬度決定孩子的注意力能否集中，這裏是訓練孩子聽覺寬度的方法之一：
由家長來說句子，孩子跟著念，每一句比前一句添加一個詞語，更複雜一點，看孩子的接受力強度，經常訓練可以提高孩子的聽覺寬度，使得孩子能夠逐漸集中注意力。
1、我有一個書包。
2、有一個紅色的書包。
3、我有一個紅色的帶白色花瓣的書包。
4、我有一個紅色的帶白色花瓣的雙肩背的書包。
5、我有一個紅色的帶白色花瓣的雙肩背的媽媽送給我的書包。
6、我有一個紅色的帶白色花瓣的雙肩背的過生日的時候媽媽送給我的書包。
7、我有一個紅色的帶白色花瓣的雙肩背的過十歲生日的時候媽媽送給我的書包。
8、我有一個紅色的帶白色花瓣的雙肩背的過十歲生日的時候媽媽送給我的我最喜歡的書包。
9、我有一個漂亮的紅色的帶白色花瓣的雙肩背的過十歲生日的時候媽媽送給我的我最喜歡的書包。
雅師的話:增加孩子的記憶力
專注力訓練方法三: 頂紙杯
這是一個家庭小遊戲，簡單易行，可以幫助孩子集中注意力。
讓孩子站立或平坐，頂一個紙杯在頭上，然後放音樂對孩子進行幹擾，看看他們是否能保持平衡，將注意力集中在頭頂的紙杯上。
這個專注力訓練遊戲可以由兩個以上的孩子一起做，比賽誰集中注意力、控制自己意識的時間長，也可以由家長和孩子一起來比賽。
1.熱身活動
(1)專注力訓練活動目的：心理活動課通常要求安排適當的熱身活動，以調動氣氛或引起相應的情緒體驗，為正式的心理專注力訓練作好鋪墊。
(2)專注力訓練活動過程
①專注力訓練打開一盞60瓦的白熾燈，讓它的光線照在一張白紙上，白紙並無異樣。用一個放大鏡將光線聚焦到白紙上的某一個點上，該點很快就變焦、冒煙、起火。
②教師點評：把分散的光線集中起來，威力大增，如果這束光線繼續壓縮，就可以得到非常厲害的繳光;同樣的道理，如果我們能將分散的注意集中起來，學習效率也會成倍增加……現在我們就開始進行注意專注力訓練。
2.注意專注力訓練之一--凝神冥想
(1)活動目的：專注力訓練學生對背景“視而不見”的能力。
(2)活動過程：
①專注力訓練讓學生做深呼吸和放松運動。
②讓學生做深呼吸和放松運動。目光平緩地注視前方某一個點，心中只想著這個點，別無他念，想像這一點慢慢地被拉長，變成一條線，然後又幻化出許多複雜的圖形。在專注力訓練的時候要特別注意排除來自環境的幹擾。
於是，當我們的眼睛長時間地凝視在一點時，視野就會變得狹窄，那些容易吸引你並導致專注力訓練分散的事物也就不會進入眼簾，因而人的意識范圍也隨之變窄，從而達到專注力訓練集中的心理境界。
③專注力訓練安排學生每天堅持做幾分鍾這樣的專注力訓練。
3.注意專注力訓練之二--傾聽
(1)活動目的：專注力訓練對背景聲音“聽而不見”的能力。
(2)活動步驟：
①讓學生做深呼吸和放松運動。
②專注力訓練播放預先錄制好的時鍾的滴答聲(1分鍾)，要求學生跟著數滴答聲的次數，而且心中只能注意這種聲音，不理會來自環境的幹擾。
③重複上一步驟兩次。
④重複上述步驟，同時增加幹擾聲。
⑤逐漸增加幹擾的強度。
4.注意專注力訓練之三--找順序
(1)活動目的：專注力訓練注意的穩定性、廣度和分配水平。
(2)活動過程：
①專注力訓練將1-30的數字打亂順序，填入一張有30個方格的表中，要求學生用最快的速度按順序找出這30個數字來(邊讀邊用手指出該數字在哪裏)，同時記錄學生從開始到完成所用的時間。
②專注力訓練課前為每個學生准備幾張專注力訓練用表(每張表的數字順序都不相同)，重複進行專注力訓練，看看是否有進步。當然，這樣的專注力訓練也可以延伸到課外進行。
16 7 26 5 13 17
2 20 10 29 22 4
25 28 23 1 9 19
8 3 14 27 15 24
12 18 21 6 30 11
5.注意專注力訓練之四--圈字遊戲
(1)活動目的：意志的分配和轉移專注力訓練
(2)活動過程：
①出示圈字表(由從0～9之間的十個數字隨機排列而成的方陣，如下圖)
②用鉛筆以最快的速度把表中的“ 7” 圈出來。
③用黑色墨水的鋼筆以最快的速度把“ 2” 左邊第三個數字圈出來。
④用藍色墨水的鋼筆以最快的速度把“ 5” 右邊第二個位置中的偶數圈出來。
⑤用紅色墨水的鋼筆以最快的速度把“ 8” 左邊第二、右邊第三個位置中的奇數圈出來。
659872315489328713262389402364789652348357951684
212154897575621567887577522165132116412577456824
854569877545457846991633015670980461767892140115
851565711101097796417410051797925165440041911545
252113244974178486522841384104547147684285356598
564101567154231045646564154689771010078971355445
6.注意專注力訓練之五--打點練習
(1)活動目的：注意的穩定性專注力訓練。
(2)活動過程：
①專注力訓練在一張測試紙上印有100個直徑為2毫米 的小圓圈，要求學生懸肘，用鉛筆以最快的速度在每個圓圈內打點，同時計算所用時間。
②計算正確打點的個數(打在圓外和圓上都算錯)。
③重複專注力訓練，提高速度和正確打點數。
7.注意專注力訓練之六--加法專注力訓練
(1)活動目的：注意的穩定性專注力訓練。
(2)專注力訓練活動過程：
①給每個學生發一張印有數字方陣的測試紙(類似圈字表，但數字之間留有一定的空隙)，要求學生將相鄰的兩個數相加，並把得數寫在兩個數字之間的空白處，得數如果是兩位數，只寫個位。
②計算所用時間和正確反應率。
③重複專注力訓練，檢驗學生反應的速度和質量。
8.注意專注力訓練之七--追視練習
(1)活動目的：抗幹擾專注力訓練。
(2)活動過程：如下圖，十條線段從左邊出發後交纏在一起，請你用眼睛追視每一條線段所走過的軌跡，並在終點處的方格裏寫下該線段的序號。要求在1分鍾內完成，並且只能用目光追視而不能借助手指或筆等工具。
該專注力訓練可根據學生的實際情況設立不同的難度等級。
9.注意專注力訓練之八--數數遊戲
(1)活動目的：專注能力的專注力訓練。
(2)活動過程：
①兩人或多人接力數數，從1數到11或從100倒數到1，誰數到含有“ 7” 的數字時要站起來，否則就要表演節目，當然，數錯了也要表演節目。
②兩人或多人接力數數，按數列“201、198、195、192… 0” 的遞減規律來數，數錯的要表演節目。為了增加刺激性，也可以加入“數到含5的數字站起來”的規則。
以上兩個專注力訓練遊戲可通過限定反應時間來設立難度等級
五年級至 六年級視覺專注力訓練題
訓練目的:訓練學生學習能力,能使學生上課專心聽講,認真寫作業,考試不粗心,提高學習成績訓練要求:每天訓練10分鍾,由家長監督訓練結果,必須每天堅持訓練,效果明顯
第一 關 專注力訓練 考試不粗心題
訓練目的:提高專注力訓練和視覺分辨
專注力訓練方法:在下列的數字中,每行中都是有一些 兩兩 相鄰 其和相加等於10的成對的數字,集中專注力訓練找出這些數字,並在每對的下面畫上線.
專注力訓練例如: 27461196284567390 A 791487563964788312345678987654376573468291665542128346735B 917654349287654314215216217281946455378286791246556467359C 128456781923456715216317461351247653482795642478643824564D 336473829145673491291231982651908867829155467388273654673E5192877467537098802838203246593423567354658219875564236415F 9349287654314215216217281 17819234567152163174613512824236G 382914567349129123198265195146753709880283820324659312384
第二關 專注力訓練 上課不走神題訓練目的:提高視覺分辨能力，減少粗心訓練方法:找出每組中與其他不一樣的字母和漢字，用圓圈把它們圈起來並記錄下來BBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBDBBBBBDBBBBDBBBDBB 共( )個
YYYYVYYYVYVYYYYVYYYVYVYYYYVYYYYVYYYYVYYYVYVYYYYVY 共( )個
虧虧弓虧虧弓虧虧虧虧弓虧虧虧弓虧虧虧虧弓虧虧虧虧弓虧虧弓虧虧弓共( )個
少少小少少小少少少少小少少少少小少少少小少少少小少少少小少少小共( )個
大太大大大太大大太大大大大太大大大太大大大太大大大大太大太大太共( )個
友友友支友友支友友支友支友支友友友支友友支友支友友支友支友友支共( )個
考試不粗心訓練題
專注力訓練用1分鍾查下面的數字表,看” 23” 共出現多少次.如” 03023” 算有一個” 23” ,” 23523” 算有兩個” 23” ,找找下面到底有多少個” 23”
26876 23456 32455 56432 45445 52344 65454
54375 34477 97865 56425 67432 23345 25236
42353 54908 34522 52387 57432 31685 76439
35785 42356 94232 46556 91423 58653 72134
43678 86465 51243 69345 25254 96912 43234
65465 65776 23555 63536 96576 95356 57633
72311 68346 76587 42423 76845 34643 13426
86544 86724 97535 53135 75325 02354 86732
92146 02346 85632 65365 72368 35753 35753
04236 74257 56782 34323 54277 86466 12145
15466 23876 56423 26474 92323 75967 92556
23412 56378 53275 23123 75893 05732 41231
32535 86824 87572 15325 64912 42344 22432
47537 63256 22545 23421 67465 36435 48009
52423 65243 86723 32314 08745 43646 72356
24356 52313 46763 12321 64254 53423 89956
46325 85957 14245 46256 32525 63153 67231
56646 32355 24354 43563 16699 82354 95646
孩子是父母的希望，每個當父母的都希望自己的孩子贏在起跑線上，各方面都要勝人一籌，專注力也不例外，以下提供幾個專注力訓練遊戲，對提升孩子專注力還有有幫助的。
1、走直線、平衡木：讓孩子先練習走直線，在直線中練習專注力，等孩子熟悉後，再練習手拿著物品走直線（固體→液體），還可以腳尖接著腳跟，再到平衡木上行走，接著讓雙手舉直，或是雙手拿著物品行走。在動態活動中，丟接球也是專注力訓練的一部分，不專心就接不到，或是被球丟到。
2、益智遊戲：象棋、撲克牌（排順序、撿紅點、心臟病）、跳棋、孔明棋，這些專注力訓練遊戲都需要高度的專注力，以及足夠的認知，才能有勝算的機會。認知還不錯且活動量高的孩子，對於競賽性的活動，都會相當有興趣，且樂此不疲。
3、拍掌遊戲：雙掌互拍，剛開始媽媽將雙手固定放在胸前的位置，讓孩子以雙手與媽媽的手互拍，媽媽再上下左右移動雙手的位置，讓孩子也要專注的進行拍掌活動。
4、猜領袖：全家一起玩猜領袖的專注力訓練遊戲，在團體中有一個人帶動不同動作，讓另一個不知情的人藉由每次的動作轉換中去
引用自~http://tw.myblog.yahoo.com/whangya/article?mid=264
三年級 至 四年級聽覺專注力訓練題
訓練目的:訓練學生學習能力,能使學生上課專心聽講,認真寫作業,考試不粗心,提高學習成績
訓練要求:每天訓練10分鍾,放學後在家裏寫作業前訓練,由家長監督訓練情況,必須每天堅持訓練,效果明顯
第一關
聽課不走神專注力訓練目的:提高聽課專注力訓練和聽課效率數字傳真訓練方法：家長將下列電話號碼讀一遍，孩子在紙上寫下聽到的電話號碼。例如：家長讀：8378893 孩子就馬上在紙上寫：8378893 827828 858929 685601 317139 258798251458 8196389 8693528 6330891 58793
專注力訓練聽字訓練：家長讀下列短文，孩子認真聽，聽後孩子背誦出來
雅師的話:不用在意孩子每個答案寫的正不正確，練到答案連續五個都正確就可以增加一個或進行下一關 ，如果連續五個都錯誤就可以把數字減少一個來訓練。
草坪上站著一只既美麗又威武的大公雞。
專注力訓練大公雞的嘴尖尖的，象老鷹的嘴一樣尖銳;它的眼睛圓圓的，又黑又亮象黑珍珠;眼睛後面是它的耳朵，被絨毛遮住了，不管有多大的風沙和多大的雨都進不去一粒沙一滴水;它的頭上有火紅火紅的雞冠，看上去仿佛象給它一頂紅色的小帽子;它的嘴巴下面有一個半圓型的肉片，那就是它的雞墜;它的脖子油亮油亮的，五顏六色真可愛;它的翅膀張開時象兩把羽毛扇;它的尾巴高高的翹著，象五彩散金的彩虹;走起路來尾巴一翹一翹地，可有趣了;它有一雙金黃色的爪子，又長又硬，很銳利，一會兒就可以刨一個坑。
大公雞每天早上催人們早早起，我喜歡這只美麗又威武的大公雞
專注力訓練詞語思維訓練方法：家長每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到地名就馬上舉起右手，當聽到動物就馬上舉起左手。飛機北京 青蛙 美國 籃球 猴子 日本 書包 電冰箱公雞 葡萄 鴨子廣州 電話機 被子 兔子 深圳 手機 烏龜 羽毛球 東京 飛機 黑板刷
雅師的話:每天同樣的題目會厭倦，也可以找家裏的課外書來當其他的考題。
專注力訓練方法一:訓練孩子的聽覺。
很多時候，孩子看起來是在認真的聽，但是腦子已經不知道跑到哪裏去了，這就是注意力不集中。
專注力訓練父母可以給孩子讀一個小故事，孩子聽完以後，讓他數一數裏面出現了幾個“的”、“一”或“了”。
這種訓練方法在讀物的選擇上要由短到長，由易到難，父母朗讀的語速要由慢到快，一開始可以著重強調某些字，以提高兒童的學習興趣。這種方法簡單易行，在聽故事中就可以使孩子得到訓練，手邊的兒童讀物就可以作為教材。
專注力訓練例如：聽完故事說出以下文章出現了多少個“的”字。
三只小豬蓋房子，他們的媽媽說要把房子蓋結實。大豬蓋了個草的房子，二豬蓋了個木頭的房子，小豬蓋了個磚的房子。
大風來了，吹走了大豬的草的房子。大雨來了，泡壞了二豬的木頭的房子。只有小豬的磚的房子好好的。
雅師的話:可以每天換不同的字，孩子才不會厭倦。
專注力訓練方法二:訓練孩子的聽覺寬度
孩子的聽覺寬度決定孩子的注意力能否集中，這裏是訓練孩子聽覺寬度的方法之一：
由家長來說句子，孩子跟著念，每一句比前一句添加一個詞語，更複雜一點，看孩子的接受力強度，經常訓練可以提高孩子的聽覺寬度，使得孩子能夠逐漸集中注意力。
1、我有一個書包。
2、有一個紅色的書包。
3、我有一個紅色的帶白色花瓣的書包。
4、我有一個紅色的帶白色花瓣的雙肩背的書包。
5、我有一個紅色的帶白色花瓣的雙肩背的媽媽送給我的書包。
6、我有一個紅色的帶白色花瓣的雙肩背的過生日的時候媽媽送給我的書包。
7、我有一個紅色的帶白色花瓣的雙肩背的過十歲生日的時候媽媽送給我的書包。
8、我有一個紅色的帶白色花瓣的雙肩背的過十歲生日的時候媽媽送給我的我最喜歡的書包。
9、我有一個漂亮的紅色的帶白色花瓣的雙肩背的過十歲生日的時候媽媽送給我的我最喜歡的書包。
雅師的話:增加孩子的記憶力
專注力訓練方法三: 頂紙杯
這是一個家庭小遊戲，簡單易行，可以幫助孩子集中注意力。
讓孩子站立或平坐，頂一個紙杯在頭上，然後放音樂對孩子進行幹擾，看看他們是否能保持平衡，將注意力集中在頭頂的紙杯上。
這個專注力訓練遊戲可以由兩個以上的孩子一起做，比賽誰集中注意力、控制自己意識的時間長，也可以由家長和孩子一起來比賽。
1.熱身活動
(1)專注力訓練活動目的：心理活動課通常要求安排適當的熱身活動，以調動氣氛或引起相應的情緒體驗，為正式的心理專注力訓練作好鋪墊。
(2)專注力訓練活動過程
①專注力訓練打開一盞60瓦的白熾燈，讓它的光線照在一張白紙上，白紙並無異樣。用一個放大鏡將光線聚焦到白紙上的某一個點上，該點很快就變焦、冒煙、起火。
②教師點評：把分散的光線集中起來，威力大增，如果這束光線繼續壓縮，就可以得到非常厲害的繳光;同樣的道理，如果我們能將分散的注意集中起來，學習效率也會成倍增加……現在我們就開始進行注意專注力訓練。
2.注意專注力訓練之一--凝神冥想
(1)活動目的：專注力訓練學生對背景“視而不見”的能力。
(2)活動過程：
①專注力訓練讓學生做深呼吸和放松運動。
②讓學生做深呼吸和放松運動。目光平緩地注視前方某一個點，心中只想著這個點，別無他念，想像這一點慢慢地被拉長，變成一條線，然後又幻化出許多複雜的圖形。在專注力訓練的時候要特別注意排除來自環境的幹擾。
於是，當我們的眼睛長時間地凝視在一點時，視野就會變得狹窄，那些容易吸引你並導致專注力訓練分散的事物也就不會進入眼簾，因而人的意識范圍也隨之變窄，從而達到專注力訓練集中的心理境界。
③專注力訓練安排學生每天堅持做幾分鍾這樣的專注力訓練。
3.注意專注力訓練之二--傾聽
(1)活動目的：專注力訓練對背景聲音“聽而不見”的能力。
(2)活動步驟：
①讓學生做深呼吸和放松運動。
②專注力訓練播放預先錄制好的時鍾的滴答聲(1分鍾)，要求學生跟著數滴答聲的次數，而且心中只能注意這種聲音，不理會來自環境的幹擾。
③重複上一步驟兩次。
④重複上述步驟，同時增加幹擾聲。
⑤逐漸增加幹擾的強度。
4.注意專注力訓練之三--找順序
(1)活動目的：專注力訓練注意的穩定性、廣度和分配水平。
(2)活動過程：
①專注力訓練將1-30的數字打亂順序，填入一張有30個方格的表中，要求學生用最快的速度按順序找出這30個數字來(邊讀邊用手指出該數字在哪裏)，同時記錄學生從開始到完成所用的時間。
②專注力訓練課前為每個學生准備幾張專注力訓練用表(每張表的數字順序都不相同)，重複進行專注力訓練，看看是否有進步。當然，這樣的專注力訓練也可以延伸到課外進行。
16 7 26 5 13 17
2 20 10 29 22 4
25 28 23 1 9 19
8 3 14 27 15 24
12 18 21 6 30 11
5.注意專注力訓練之四--圈字遊戲
(1)活動目的：意志的分配和轉移專注力訓練
(2)活動過程：
①出示圈字表(由從0～9之間的十個數字隨機排列而成的方陣，如下圖)
②用鉛筆以最快的速度把表中的“ 7” 圈出來。
③用黑色墨水的鋼筆以最快的速度把“ 2” 左邊第三個數字圈出來。
④用藍色墨水的鋼筆以最快的速度把“ 5” 右邊第二個位置中的偶數圈出來。
⑤用紅色墨水的鋼筆以最快的速度把“ 8” 左邊第二、右邊第三個位置中的奇數圈出來。
659872315489328713262389402364789652348357951684
212154897575621567887577522165132116412577456824
854569877545457846991633015670980461767892140115
851565711101097796417410051797925165440041911545
252113244974178486522841384104547147684285356598
564101567154231045646564154689771010078971355445
6.注意專注力訓練之五--打點練習
(1)活動目的：注意的穩定性專注力訓練。
(2)活動過程：
①專注力訓練在一張測試紙上印有100個直徑為2毫米 的小圓圈，要求學生懸肘，用鉛筆以最快的速度在每個圓圈內打點，同時計算所用時間。
②計算正確打點的個數(打在圓外和圓上都算錯)。
③重複專注力訓練，提高速度和正確打點數。
7.注意專注力訓練之六--加法專注力訓練
(1)活動目的：注意的穩定性專注力訓練。
(2)專注力訓練活動過程：
①給每個學生發一張印有數字方陣的測試紙(類似圈字表，但數字之間留有一定的空隙)，要求學生將相鄰的兩個數相加，並把得數寫在兩個數字之間的空白處，得數如果是兩位數，只寫個位。
②計算所用時間和正確反應率。
③重複專注力訓練，檢驗學生反應的速度和質量。
8.注意專注力訓練之七--追視練習
(1)活動目的：抗幹擾專注力訓練。
(2)活動過程：如下圖，十條線段從左邊出發後交纏在一起，請你用眼睛追視每一條線段所走過的軌跡，並在終點處的方格裏寫下該線段的序號。要求在1分鍾內完成，並且只能用目光追視而不能借助手指或筆等工具。
該專注力訓練可根據學生的實際情況設立不同的難度等級。
9.注意專注力訓練之八--數數遊戲
(1)活動目的：專注能力的專注力訓練。
(2)活動過程：
①兩人或多人接力數數，從1數到11或從100倒數到1，誰數到含有“ 7” 的數字時要站起來，否則就要表演節目，當然，數錯了也要表演節目。
②兩人或多人接力數數，按數列“201、198、195、192… 0” 的遞減規律來數，數錯的要表演節目。為了增加刺激性，也可以加入“數到含5的數字站起來”的規則。
以上兩個專注力訓練遊戲可通過限定反應時間來設立難度等級
五年級至 六年級視覺專注力訓練題
訓練目的:訓練學生學習能力,能使學生上課專心聽講,認真寫作業,考試不粗心,提高學習成績訓練要求:每天訓練10分鍾,由家長監督訓練結果,必須每天堅持訓練,效果明顯
第一 關 專注力訓練 考試不粗心題
訓練目的:提高專注力訓練和視覺分辨
專注力訓練方法:在下列的數字中,每行中都是有一些 兩兩 相鄰 其和相加等於10的成對的數字,集中專注力訓練找出這些數字,並在每對的下面畫上線.
專注力訓練例如: 27461196284567390 A 791487563964788312345678987654376573468291665542128346735B 917654349287654314215216217281946455378286791246556467359C 128456781923456715216317461351247653482795642478643824564D 336473829145673491291231982651908867829155467388273654673E5192877467537098802838203246593423567354658219875564236415F 9349287654314215216217281 17819234567152163174613512824236G 382914567349129123198265195146753709880283820324659312384
第二關 專注力訓練 上課不走神題訓練目的:提高視覺分辨能力，減少粗心訓練方法:找出每組中與其他不一樣的字母和漢字，用圓圈把它們圈起來並記錄下來BBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBDBBBBBDBBBBDBBBDBB 共( )個
YYYYVYYYVYVYYYYVYYYVYVYYYYVYYYYVYYYYVYYYVYVYYYYVY 共( )個
虧虧弓虧虧弓虧虧虧虧弓虧虧虧弓虧虧虧虧弓虧虧虧虧弓虧虧弓虧虧弓共( )個
少少小少少小少少少少小少少少少小少少少小少少少小少少少小少少小共( )個
大太大大大太大大太大大大大太大大大太大大大太大大大大太大太大太共( )個
友友友支友友支友友支友支友支友友友支友友支友支友友支友支友友支共( )個
考試不粗心訓練題
專注力訓練用1分鍾查下面的數字表,看” 23” 共出現多少次.如” 03023” 算有一個” 23” ,” 23523” 算有兩個” 23” ,找找下面到底有多少個” 23”
26876 23456 32455 56432 45445 52344 65454
54375 34477 97865 56425 67432 23345 25236
42353 54908 34522 52387 57432 31685 76439
35785 42356 94232 46556 91423 58653 72134
43678 86465 51243 69345 25254 96912 43234
65465 65776 23555 63536 96576 95356 57633
72311 68346 76587 42423 76845 34643 13426
86544 86724 97535 53135 75325 02354 86732
92146 02346 85632 65365 72368 35753 35753
04236 74257 56782 34323 54277 86466 12145
15466 23876 56423 26474 92323 75967 92556
23412 56378 53275 23123 75893 05732 41231
32535 86824 87572 15325 64912 42344 22432
47537 63256 22545 23421 67465 36435 48009
52423 65243 86723 32314 08745 43646 72356
24356 52313 46763 12321 64254 53423 89956
46325 85957 14245 46256 32525 63153 67231
56646 32355 24354 43563 16699 82354 95646
孩子是父母的希望，每個當父母的都希望自己的孩子贏在起跑線上，各方面都要勝人一籌，專注力也不例外，以下提供幾個專注力訓練遊戲，對提升孩子專注力還有有幫助的。
1、走直線、平衡木：讓孩子先練習走直線，在直線中練習專注力，等孩子熟悉後，再練習手拿著物品走直線（固體→液體），還可以腳尖接著腳跟，再到平衡木上行走，接著讓雙手舉直，或是雙手拿著物品行走。在動態活動中，丟接球也是專注力訓練的一部分，不專心就接不到，或是被球丟到。
2、益智遊戲：象棋、撲克牌（排順序、撿紅點、心臟病）、跳棋、孔明棋，這些專注力訓練遊戲都需要高度的專注力，以及足夠的認知，才能有勝算的機會。認知還不錯且活動量高的孩子，對於競賽性的活動，都會相當有興趣，且樂此不疲。
3、拍掌遊戲：雙掌互拍，剛開始媽媽將雙手固定放在胸前的位置，讓孩子以雙手與媽媽的手互拍，媽媽再上下左右移動雙手的位置，讓孩子也要專注的進行拍掌活動。
4、猜領袖：全家一起玩猜領袖的專注力訓練遊戲，在團體中有一個人帶動不同動作，讓另一個不知情的人藉由每次的動作轉換中去
引用自~http://tw.myblog.yahoo.com/whangya/article?mid=264
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